• Leśna Polana
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Uśmiechy gwiazd

Niewiele z nas ma idealnie białe i proste zęby, a hollywoodzki uśmiech to marzenie każdej kobiety. Na szczęście naturę można poprawić.

Doradzamy jaki zabieg wybrać. Mówimy które z nich są bezpieczne i ile kosztują.

Podstawowym warunkiem pięknych zębów jest ich częste i dokładne mycie. W tej kwestii nie ma żadnych kompromisów! Powinniśmy czyścić je nie tylko rano i wieczorem, ale po każdym posiłku, przez co najmniej pięć minut. Obok pasty i dobrze...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 12

Shake'uj po włosku

Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów jakie poznała ludzkość... poznała i pokochała. Kawowe poranki i popołudnia to niemalże rytuał każdego dnia.

Niezwykła popularność kawy sprawiła, że wymyślono wiele sposobów parzenia i podawania kawy po to, aby można było rozkoszować się jej charakterystycznym smakiem nie popadając w monotonię...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 0

Schudnąć, ale JAK?!

Z dna szafy wyciągasz zeszłoroczne ubrania, przymierzasz i... okazuje się, że są za ciasne! Co gorsza, w niektórych spodniach nie dopina się suwak! Wpadasz w panikę. Postanawiasz, że od jutra będziesz jeść 500 kalorii dziennie. Ale czy jesteś pewna, że w ten sposób uda ci się schudnąć?

wyznacz sobie cele
Wyjmij wagę i centymetr. Sprawdź ile kilogramów ci przybyło i zmierz obwód w talii oraz w biodrach. Wyniki zapisz w kalendarzu. A teraz zastanów się, ile byś chciała schudnąć.

Nie stawiaj sobie celów takich jak - schudnę 10 kg w dwa tygodnie. Nie tylko nie uda ci się ich zrealizować, ale dodatkowo skutecznie zniechęcisz się do odchudzania.

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 292

Odchudzaj się zgodnie ze swoją grupą krwi

Zapotrzebowanie na określone produkty żywnościowe oraz formę aktywności fizycznej są uzależnione od grupy krwi i zapisane w genach.

Autorem diety jest amerykański lekarz Peter Adamo. Dietę może stosować każdy ponieważ jest ona bogata w składniki odżywcze...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 13

30 września Dniem Mężczyzny

Jak podaje angielska wikipedia "International Men's Day" czyli Dzień Mężczyzny był po raz pierwszy obchodzony w 1999 roku na wyspach Trinidad i Tobago.

Zrób niespodziankę swojemu mężczyżnie i złóż mu życzenia 30 września. Podaruj upominek. Ugotuj ulubiona potrawę lub zabierz go w nieznane miejsce...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 3

Baleriny - triumf komfortu i elegancji

Wreszcie nasze stopy mogą "zejść na ziemię" i śmiało odetchnąć. Wszystko dzięki modzie na balerinki! Te buty potrafią zdziałać cuda, uczynić cię dziewczęcą i seksowną.

symbol elegancji
Prawdziwe damy wiedzą, że odpowiednie obuwie wydobywa charakter stroju. To właśnie buty najwięcej mówią o swojej właścicielce - o jej gustach, stylu i upodobaniach. Są i tacy, którzy twierdzą, że po rodzaju obuwia rozpoznają, czy mają do czynienia z elegancką kobietą - a te skłonne są do prawdziwych poświęceń. Wpijające się w stopy rzemyczki - nie ma problemu. Niebotyczne o...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 23

Chudnij w pracy

Wbrew obiegowej opinii w pracy nie musisz tyć! Podpowiemy ci, co zrobić, aby nie przybrać na wadze, gdy większość czasu spędzasz przy biurku.

Pamiętaj, by regularne robić przerwy w pracy i podczas nich jeść! Postaraj się, aby posiłki wypadały mniej więcej o tej samej godzinie. Żołądek przyzwyczai się do stałych pór i nie będzie próbował magazynować kalorii w postaci zbędnych kilogramów...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 6

Ubrana w jesień

Króluje złoto, brąz i czerwień. Do łask wracają leginsy. A botki i buty na koturnie to numer jeden.

W poprzednich latach hitem były soczyste turkusy, fiolety, ostre zielenie. Teraz też tyle, że w wersji wieczorowej.
Projektanci namawiają na minimalizm i spokojne "jesienne kolory".
Brązy najlepiej wyglądają w wersji skórzanych dodatków (np. Furla, Gino Rossi, Pierre Cardin).
Jeśli zdecydujesz się na taki zakup, to na pewno będzie ci on wiernie służyć przez lata. W dodatku pr...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 0

Jak będę się nazywać po ślubie?

Zobacz jakie są możliwości kombinacji pomiędzy twoim nazwiskiem, a nazwiskiem twojego narzeczonego. Dowiedz się co trzeba zrobić, aby pozostać przy nazwisku panieńskim.

Przed zawarciem związku małżeńskiego małżonkowie powinni złożyć oświadczenie o wybranym nazwisku. Jeśli go nie złożą...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 3

Mini, midi czy maxi?

Zima nieśmiało ustępuje wiośnie. Wskocz w spódnicę i pokaż nogi. Aura sprzyja ukazywaniu kobiecości.

Spódniczki mogą być różnej długości - skąpe, po kolano, do ziemi. Każda kobieta wie, jaki typ pasuje jej najbardziej.

Główną tendencją sezonu jest spódnica o długości do kolana - uniwersalna i bardzo kobieca. Większość z nas wygląda w niej bardzo dobrze. Czy to będzie trapez, czy tzw. spódnica-tulipan, prosta bądź zwężana, puszysta lub wielowarstwowa - nie ma znaczenia, wszystkie są...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 8

Ćwiczenia pełnią Życia!

Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę, że sport nie jest tylko wspaniałą formą spędzania wolnego czasu, ale także prawdziwa inwestycją w Twoje zdrowie i życie.

jest niezbędnym elementem zdrowego stylu życia i warunkiem zachowania urody na długie lata. Dzięki systematycznej aktywności fizycznej w naszym organizmie dokonuje się cała masa pozytywnych zmian - poprawia się krążenie krwi, wzmacnia się nasz układ immunologiczny, dlatego wolni od chorób jakie próbują nas "dopaść". Zauważ, że ruch utrzymuje sprawność stawów, ścięgien i mięśni. Dobre ćwiczenia zw...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 10

Weselne menu

Tradycyjne czy nowoczesne? Szwedzki czy wiejski stół? A na deser... atrakcyjna czekoladowa fontanna, czy pieczenie prosiaka albo płonące udźce wieprzowe?

Weselne menu będzie oczywiście zależało od rodzaju przyjęcia, które planujecie oraz czasu jego trwania...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 0

Zastrzyk przeciwko otyłości

Amerykańscy naukowcy wynaleźli szczepionkę na otyłość. Czyżby oznaczało to koniec wylewania z siebie siódmych potów na siłowni i głodzenia się?

Zawsze jest trochę za dużo ud i pupy, a brzuch niebezpiecznie zbliża się do rozmiarów koła ratunkowego. Rzadko która z pań nie ma takich zmartwień. Tylko nieliczne marzą o przy- braniu na wadze i zdobyciu kobiecych kształtów, aby prze- stać wyglądać jak sklepowy wieszak.

Otyłość ma ścisły związek ze złymi nawykami żywie- niowymi, brakiem ruchu, siedzą- cym&n...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 4

Salsa jak wulkan gorąca

Salsa daje niecodzienne doznania, pełne erotyki i zmysłowych ruchów. Podczas tańca wchodzi się w bardzo bliski kontakt z - czasem przypadkowym - partnerem.

Rytmy, które ostatnio porywają tłumy, to tańce latynoskie - mambo, samba, bachmata i merengue. Wśród nich króluje salsa, której nazwa nieprzypadkowo została przejęta od egzotycznej potrawy. Salsa jako styl taneczny też bywa pikantna i za każdym razem smakuje inaczej...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 5

Szkodzące upiększacze

Kremy, pudry, szminki - mamy ich dużo więcej niż w rzeczywistości potrzebujemy, a "kolekcjonowane" kosmetyki mogą wyrządzić więcej złego niż dobrego.

Przetrzymywane długo i w niesprzyjających warunkach nie tylko szybko tracą swoje właściwości, ale również stają się doskonałą pożywką dla bakterii. Aby twoje ulubione kosmetyki nadawały się jak najdłużej do użycia, staraj się trzymać je w suchym i zaciemnionym miejscu o temperaturze pokojowej...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 12

Michelle i ja. Ciężkie doświadczenie biografki pierwszej damy

Bo to tak działa: gdy człowiek kontaktuje się ze źródłami należącymi do bliskiego kręgu postaci politycznej, o której się pisze, wówczas oni sprawdzają, czy mogą z tobą rozmawiać. Niemal natychmiast dowiedziałam się, że zasugerowano im, by odpowiadali mi "nie"

Pisanie tekstów biograficznych dotyczących osób z kręgów polityki jest jak wydawanie na świat dzieci: zapominasz, jakie to jest bolesne, aż do chwili gdy musisz przejść ponownie przez całe to doświadczenie. A gdy już rodzisz, wtedy myślisz: - Niech to ktoś zatrzyma, i to jak najszybciej! Całe to dopraszanie się o dopuszczenie do tej osoby, proszące telefony to tzw. źródeł, wszystkie te odzywki ty...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 3

Figura prosto z południa, czyli dieta South Beach

Redukuje ryzyko zachorowania na cukrzycę, zawał serca i wylew. W ciągu dwóch tygodni pozwala schudnąć od 4-6 kilogramów.

Do diety... gotowa... START! Faza I
Jedź normalne porcje wołowiny, kurczaka, indyka, ryb i owoców morza przez pierwsze dwa tygodnie Do tego mnóstwo warzyw, jajka, ser, orzechy i sałatki z sosami z oliwy. Podziel to między 3 posiłki. Wstawaj od stołu nasycona....

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 30